Contrôlez votre stress

Contrôlez votre stress

Cool Simplifiez-vous la vie :

ne prenez pas trop de responsabilités à la maison ou au travail.

Dites non aux choses que vous n'avez ni le désir ni l'énergie de faire.

Soyez flexible le temps de vous accommoder aux changements.

Pied de nezPlanifiez :

prenez le temps de planifier votre journée, cela vous aidera à rester détendu.

Par-exemple, choisissez vos vêtements pour aller travailler et repassez-les la veille plutôt que de courir dès le matin.

InnocentDemandez de l'aide :

si vous avez besoin d'aide, expliquez clairement ce dont vous avez besoin.

N'ayez pas peur d'être franc et de paraître vulnérable.

RigolantTrouvez de nouvelles astuces :

lorsque vos anciennes passions deviennent difficiles à réaliser, trouvez-en de nouvelles qui répondent à vos besoins.

L'ennui peut être stressant, alors restez actifs.

BisouReposez-vous :

le manque de sommeil peut augmenter votre stress, veillez à faire de bonnes nuits réparatrices, particulièrement avant une réunion de famille

ou tout autre événement potentiellement stressant.

SourireRespirez :

quand votre coeur s'emballe et que vous vous énervez, le stress prend le dessus.

Arrêtez-vous et respirez profondément pendant quelques minutes.

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