LE STRESS

 

LE STRESS


La SEP, comme toute maladie chronique provoque une situation stressante cependant sa

gestion passe par une bonne hygiène de vie.

Comment gérer son stress ?

* essayer d'en parler et exprimer  vos émotions avec des proches et des amis ou des

professionnels de santé

* parler de votre maladie, c'est permettre à vos proches de mieux comprendre ce que vous vivez

* garder des moments pour soi

* savoir gérer son temps : hiérarchiser les tâches par ordre de priorité (des plus importantes

aux moins importantes)

* faire les choses que vous aimez le moins le matin, afin de vous libérer de cette contrainte pour

le reste de la journée

* conserver des activités gratifiantes (sportives, artistiques, culturelles...)

* maintenir une vie sociale

* utiliser des techniques de relaxation (yoga, massages, exercices de respiration...)

SACHEZ VOUS FAIRE PLAISIR

cependant lorsque le stress devient trop envahissant,

ne pas hésiter à consulter un professionnel de santé.

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